又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了

可憐我的荷包又要大失血了~

為了排行程小弟可是耗費苦心啊

又要安排行程,還得預定住宿房間

不過今年就不用像以往那麼麻煩了

因為小弟找到了一家訂房網站,不但能訂房間
景點民宿

而且非常貼心的是還有旅客的住宿評價

就不怕因為訂到地雷旅館導致整個旅遊的心情大受影響了

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  • 每日客房清潔服務

闔家歡樂

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  • 免费盥洗用品
  • 每日客房服務
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下面附上一則新聞讓大家了解時事不可錯過

(中央社記者張茗喧台北6日電)法國一項最新研究證實,年長者每天快走15分鐘,可降低22%死亡風險。專家表示,快走必須走到有點喘才有效,如只是一般步行速度,建議每週應達到150分鐘運動量。

發表這項研究的法國聖埃蒂安大學附屬醫院,將受試者分為不運動、低度、中度和高度運動4組,平均追蹤10年,探討運動量與死亡風險的相關性。

結果顯示,中度和高度運動量的老人,死亡風險分別下降28%和35%,從事愈多體能活動的老年人身體愈健康,而從事低度運動量、相當於每天運動15分鐘的老人,也能降低22%死亡風險。

屏東科技大學休閒運動健康系教授徐錦興表示,研究中提到的15分鐘運動,應達到中大力推薦強度運動,就是快走或健走比較喘的程度,若只是一般步行速度,建議長輩拉長運動時間,一週達到150分鐘的運動量才有效果。

徐錦興建議,老人家可嘗試不同種類的運動,像是個人移動類的健走、慢跑;個人律動類的跳舞、瑜伽、太極;團體球類的網球、槌球、高爾夫球;水中類的游泳、水中走路、水中有氧等,每天從事讓自己開心的運動,減緩老化還增強身體機能。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨指出,年長者的運動習慣可視為一種健康指標,不僅可提升老人家自我管理功能、專注力與自信心,也可透過運動結交朋友,增進家人間的談話話題。

如果長輩不想運動,她建議親友以邀請長者陪伴自己運動為由,漸進引導長者參與,例如從個人走路到快走,延伸參與團體運動,甚至發展成相約遊山玩水;如真不願運動,可從床上抬腿等運動做起,每個動作從3次慢慢增加到5次,都可達到運動效果。1051006

(中央社記者黃國芳嘉義縣3日電)嘉義縣流感疫苗即日起開打,縣長張花冠籲請符合接種條件的長輩及幼童,一起打預防針,保護自己,也保護家人健康,免於流感侵襲與威脅。

嘉義縣衛生局今天表示,流感疫苗接種對象包括50歲以上民眾、出生滿6個月以上至18歲以下幼兒及學生、安養等人口密集機構對象、高風險慢性病、罕見疾病及重大傷病患者、孕婦及產後6個月內媽媽等族群。

衛生局指出,財團法人王詹樣社會福利慈善基金會捐贈2300劑肺炎鏈球菌疫苗,提供嘉義縣75歲以上老人接種,即日起與流感疫苗同時開放接種(左流感、右肺炎),請符合條件的老人到各衛生所施打,免於肺炎威脅。

衛生局說,流感病毒是透過飛沫傳播所引起的傳染性呼吸道疾病,最有效預防方法,就是接種疫苗獲得抵抗力。衛生局下鄉安排村里接種站,全縣接種站有422站,請民眾把握機會至社區接種站施打流感疫苗。1051003

中國大陸市區路上經常可見乞討者。陸媒報導,其中絕大多數屬職業乞討者,有不少人收入還相當可觀,月入大約人民幣6000至7000元(新台幣3萬多),超過普通白領。

齊魯晚報官網齊魯壹點報導,山東省泰安市救助站開始每週不少於兩次的上街巡查。連續幾次巡查卻收穫不多,工作人員說,主要是因為現在泰安的流浪乞討人員絕大多數都是職業乞討者,他們因為怕影響「工作」,都拒絕接受救助站救助。

一家超市老闆說,幾個職業乞討者常在附近,晚上有時候會來買菸酒。有兩三個人幾乎每天都到店裡把零錢換成整鈔,幾乎每次都能換上二、三百元。「這樣算下來,他們一個月的收入要六、七千,比泰安大多數白領的收入都高。」

車站工作人員表示,車站一天至少有上百次班車,職業乞討者買個最便宜的票進站,一逛一天,至少能成功5、60例。一例最少5元,最多20元,一天能收二、三百元。

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